’25 MSCベリッシマ南国(37) 健康記録
2025年 07月 25日
フィットネストラッカーの毎日の記録を見てみました。
※ 持病があるとかそういうことではないです
※ 持病があるとかそういうことではないです
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まずは歩数の記録です。なかなかよく歩きました
私は普段の出勤の日は1日12,000歩ほど歩きます。
自宅や会社が駅から遠いというわけではないです。敢えて自宅最寄り駅よりひとつ遠い駅まで歩くようにしているからです。街歩きや神社仏閣めぐりが好きなので足腰の鍛錬というか歩き疲れ対策を日々しています。
そのせいか、こんなに歩いてたのに思ったほどの歩き疲れ感はなかったです。夜中に足をつることもなかったです。毎回旅行時には足裏用とふくらはぎ用の休足時間を大量に持参します。念のため毎晩貼って寝たのが効いたのかもしれません
終日航海日もけっこう歩いてますね。絨毯敷きなのでアスファルトを歩くよりはるかに足への負担は軽かったと思いますが大きい船なので船首から船尾まで歩くだけでもけっこういい運動になります
次は睡眠時間。普段は4時間ちょっとです。船ではいつもより早く寝ていたのにやたら早起きしてたせいで短めです。後半は疲れが出ていたのでしょうね、良く寝ていたみたいで睡眠指数も高めでした。貧乏性なのでいっぱい寝たり昼寝をしたりというのがちょっと苦手なんです💦
去年はベリッシマ乗船前後で3kg痩せました。ずっと体調不良であまり食べなかったせいです。
今年は増減なしでした
いっぱい食べたけどいっぱい動いたからですね。うん、とっても健康的だ
いっぱい食べたけどいっぱい動いたからですね。うん、とっても健康的だよくクルーズ船に乗ると3kg太ると言いますが、この結果を見るとよっぽど食べ過ぎなければ普段より食べてても大丈夫そうです。
船旅は寝ている間に次の寄港地に到着で移動は楽ですが、大型船の場合は船内での移動量が半端ないので体や足腰の弱い方は要注意かもしれません💦
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by anon1582
| 2025-07-25 00:06
| クルーズ
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